健康マネジメント論– category –
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【2型糖尿病のリアル】過去の成功体験は通じない。自分を蔑ろにして突っ走ってきた頑張り屋のあなたへ送る「励ましと警告」
2型糖尿病患者が同じ患者と糖尿病宣告されたニューカマーへ贈る励ましと警告 糖尿病を通じて人生の見方を変えた筆者が語る「自分に厳しすぎたあなたへ」 糖尿病、糖尿病に憧れる予備軍の皆さん、こんにちは。玄照です。 2026/06現在、日本もだいぶ暑くなっ... -
【SUM48・糖尿病リテラシー】50kg痩せても糖尿病は再発する。痩せ薬に群がる資本主義と、秘密のSUMダイエット論
あなたの「糖尿病リテラシー」を底上げする、玄照です。 「仕事のストレス」を免罪符にして暴飲暴食とグータラを極めた結果、自分で自分の首を絞めて糖尿病になりました。 ストレスで食べてる人 やたら喉が渇いて、トイレの回数がおかしい人 その渇きを甘... -
【糖尿病リテラシー】仕事のストレスで血糖値爆発？環境を強制リセットしたらHbA1cが7.5から5.7へ急降下したリアルな話
あなたの「糖尿病リテラシー」を底上げする、玄照です。 「仕事のストレス」を免罪符にして暴飲暴食とグータラを極めた結果、自分で自分の首を絞めて糖尿病になりました。 ストレスで食べてる人 やたら喉が渇いて、トイレの回数がおかしい人 その渇きを甘... -
【糖尿病リテラシー】元・運動部の罠！体重が変わらなくても糖尿病？筋肉減・脂肪増が引き起こす「元運動部」「現デブ」の恐怖
あなたの「糖尿病リテラシー」を底上げする、玄照です。 「仕事のストレス」を免罪符にして暴飲暴食とグータラを極めた結果、自分で自分の首を絞めて糖尿病になりました。 ストレスで食べてる人 やたら喉が渇いて、トイレの回数がおかしい人 その渇きを甘... -
【糖尿病闘病記⑧】要塞、爆誕。ホームジムと薬と筋トレが織りなす「大人の反撃」でHbA1c 5.7%へ。
前回までのあらすじ アフターコロナの激務でHbA1c 9.1%まで悪化。3度目の高血糖。初めての投薬（メトホルミン・リベルサス）を開始するも、薬だけでは7.5%の壁を突破できず。新居建設という人生の転機が重なった絶望の中、妻から放たれた一言——「家を建て... -
【糖尿病闘病記⑦】HbA1c 9.1。3度目の地獄と、初めての「敗北」。そして人生を変えた妻の一言。
前回までのあらすじ コロナ禍のステイホーム中、アパートの一室に簡易的なホームジムを構築。ストレスから解放され、食事と運動に集中した結果、体重110kg・体脂肪率16%まで絞り込み、HbA1cは再び5.4%の正常値に戻りました。「二度とこの状態には戻らない... -
【糖尿病闘病記⑤】孤独な闘いを救ったTwitterコミュニティ。仲間と承認欲求が、継続を可能にした。
前回までのあらすじ 転職で時間を確保し、王城メソッドに従って週7日休みなしのトレーニングを開始。飽和脂肪酸1日20g以下、タンパク質200g以上という過酷な食事管理と高強度トレーニングを徹底した結果、開始からわずか数日で地獄の症状が消え始め、1年後...
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