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筋トレするときは、なるべく効果的に筋肉をつけたいと思う事はありませんか？ できるだけ短時間で最大限の筋肉を育てたい 肌の露出が増える夏までに引き締めたい より少ない筋トレで筋肉を育てたい 普通に筋トレを行っていても十分効果はあるのですが、や...

糖尿病は慢性疾患の一つで、患者さんにとっては食事制限や薬の服用が欠かせません。 私も糖尿病と診断されてからは、食事制限と薬の服用を欠かさず行っています。 ですが・・・ 薬に頼らず症状を改善したい 今より悪くならない身体づくりをしたい できれば...

筋トレは健康的な身体作りには欠かせないものですが、強度の高いトレーニングを行うと必ずと言っていいほど筋肉痛に悩まされます。 筋肉痛が長引いて辛い トレーニングの回数が減る 日常の動作に支障がでる 筋トレが辞めたくなる 筋肉痛が長引くとマイナス...

「筋トレには興味があるけど、ジムに行くほど本格的にやりたくはない」 「でも健康的に筋肉を増やしたい」 そんな風に思っている方は多いのではないでしょうか。 確かに、筋トレと聞くとジムに通わないとできないイメージがありますよね。 しかし実は、自...